Prendre soin de son foie après l'arrêt de la pilule

L'arrêt de la pilule est bien souvent synonyme du retour des règles, parfois d'apparition de boutons ou encore de nouveaux ressentis. Tu as peut-être déjà entendu parlé de l'effet rebond, ou du syndrome post pilule. Tu crains même ces symptômes ; il est vrai qu'ils ne sont pas très réjouissant. Dans cet article, nous allons te parler du foie à l'arrêt de la pilule. Sujet qui peut paraître pas très sexy mais c'est très intéressant de comprendre l'impact de la prise de la pilule sur ton foie. Nous allons également parler de "détoxification du foie", et surtout de son utilité... ou pas.

Foie et arrêt de la pilule : quel est le lien ?

A quoi sert le foie ?

Situé sur le côté supérieur droit, derrière les côtés, le foie est l'un des organes les plus grands et les plus importants du corps d'une personne. Presque tout le sang dans notre corps passe par le foie. Il remplit des centaines de fonctions dont :

• Le stockage des nutriments
• Éliminer les déchets et les cellules usées du sang 
• Filtrer et traiter des produits chimiques dans les aliments, l'alcool et les médicaments
• Produire de la bile qui aide à digérer les graisses et à éliminer les déchets.

Quel est le lien avec la prise de la pilule ?

Le foie est donc l'organe de filtration par excellence. Ainsi, quand on donne des substances exogènes à notre foie, il s'affère à les traiter. Les hormones de synthèses contenues dans la pilule n'en font pas exception. Aussi, il va jouer un rôle extrêmement important dans la régulation hormonale. Il va décomposer et éliminer ces messagers chimiques lorsqu'ils ne sont plus utiles.

Quel est le rôle de la contraception hormonale ?

Quel que soit le type de pilule contraceptive utilisé le principe est similaire. La pilule bloque l’ovulation et/ou empêche les modifications de la glaire cervicale. Ces dernières étant nécessaires à la progression des spermatozoïdes vers la cavité utérine. Ce comprimé rend ainsi la muqueuse de l’utérus impropre à l’implantation du futur embryon. Ces modifications du cycle naturel de la femme sont orchestrées par les hormones de synthèses, contenues en différentes quantités selon le type de contraception hormonale.

Foie et hormones : Comment le foie gère les hormones ?

Nous avons naturellement de la testostérone qui provient de nos ovaires mais également de nos glandes surrénales et de divers organes du système endocrinien. Pour les femmes ayant des boutons voire de l'acné sévère, la pilule leur est parfois proposée comme une solution. Ici, le but va être de faire baisser le taux de testostérone, générateur de production de sébum qui, si trop intense, provoque des boutons. En effet, les hormones contenues dans les contraceptions hormonales vont être traités par le foie. Celui-ci va alors produire une protéine appelée SHBG, globuline liant les hormones sexuelles. Cette protéine agira comme une éponge en attirant la testostérone hors de la circulation sanguine ce qui va réduire la "testostérone libre".

C'est quoi la testostérone libre et totale ?

La testostérone totale correspond à toute la testostérone de notre corps.

La testostérone libre est la testostérone qui est capable d'agir et de produire des effets sur notre corps.

Quel impact de la baisse de testostérone sur le corps ?

Notre corps a besoin d'un certain équilibre. C'est lorsque celui-ci est déréglé que nous pouvons ressentir des effets négatifs. A la prise de la pilule, il est donc possible qu'avec la baisse de testostérone tu perçoives une réduction de tes boutons, de ton sébum, plus jolie peau, etc. Mais la testostérone a un rôle dans notre corps. Si celle-ci devient trop basse tu pourras ressentir, entre autre, des effets négatifs sur ta santé mentale, une baisse de l'humeur et une baisse de ta libido.

Pourquoi la "détox" du foie ne veut rien dire

Comme nous avons pu le voir précédemment, le foie ne retient pas les déchets. Son rôle va être de les transformer en molécules pour les éliminer. Ainsi, finalement "soutenir son foie" ou "faire une détox du foie" n'a pas de sens.

D'ailleurs, les produits de détox qu'on peut voir passer peuvent faire plus de mal que de bien. En particulier pour les personnes avec des calculs biliaires ou des malades chroniques du foie. Faites attention, il n'y a rien de magique.

Si faire une détox du foie à l'arrêt de la pilule ne sert à rien, on fait quoi ?

A l'arrêt de la pilule, un focus sur ta digestion et tes intestins va être plus intéressant. Tout est relié !

L'alimentation pour aider le foie

... ou plutôt, pour favoriser une bonne santé intestinale ! A l'arrêt de la pilule, ton organisme a pu être victime d'un déficit en nutriment. Il peut avoir des besoins accrus en nutriments pour subvenir à tous ces besoins essentiels. L'alimentation est l'une des ressources primaires pour apporter les matériaux essentiels au corps. Ainsi, il va être important de veiller à :

• maximiser l'absorption des nutriments
• veiller à l'élimination : en particulier en cas de constipation fréquence

Pour prendre soin de son corps à l'arrêt de la pilule, c'est important de veiller à manger de tout, avec une structure adaptée (protéines, glucides et lipides). Pour cela, exit les restrictions alimentaires, l'alimentation est un plaisir et non une action à intellectualiser à outrance !

Quelques conseils pour prendre soin de son intestin et de son foie à l'arrêt de la pilule

1 - Mastique : Si tu as tendance à manger rapidement, prends le temps de bien mastiquer ta nourriture. Cela peut t'éviter d'avoir des problèmes digestifs et te permettra de te délecter encore mieux de tes repas. La digestion commence dans la bouche !

2 - Hydratation : C'est une méthode très simple pour stimuler ton transit. Bois un peu d'eau chaque fois que tu as envie de le faire ou que tu y penses. Si tu as du mal, tu peux te mettre un rappel toutes les heures pour t'aider.

3 - Bouge : Outre les mille et un bienfaits connus de la pratique d'une activité physique régulière, elle est encore moins à négliger lorsque tu arrêtes la pilule contraceptive.

Le fait d'avoir une activité physique va donc te permettre d'activer la transpiration et d'emporter avec elle des toxines. Elle permet aussi de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet d'aider à éliminer les déchets présents dans les tissus et aussi de favoriser une bonne oxygénation générale de nos cellules.

Tu noteras que nous ne te parlons pas de "sport" en tant que tel, mais bien d'une activité physique. Pourquoi on dit ça ? Parce qu'en fait, toute activité est susceptible d'être utile : monter des escaliers, marcher, danser, porter des courses, faire le ménage... Il n'y a pas forcément besoin de suivre un programme de sport particulier ou d'être inscrit en salle de sport. Au final, tout peut être intéressant !

Pour plus de conseils sur ta santé digestive, tu peux prendre un rendez-vous avec Maëlle.

Sources et pour aller plus loin :

• What is Estrogen Dominance, and What to Do About It - Dr Brighten
• Acne After Stopping Birth Control & How To Treat It - Dr Brighten
• LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury
• Do contraceptive pills adversely impact liver health? Here's what doctors say
• The Oral Contraceptive Pill May Be Putting Your Liver At Risk
• Addressing Oral Contraceptives, the Liver and Ways to Detox
• Estrogens in the Regulation of Liver Lipid Metabolism - Brian T. Palmisano,Lin Zhu and John M. Stafford
• Critical role of estrogen in the progression of chronic liver diseases Author links open overlay panel - Devaraj Ezhilarasan
• Medications and the Liver - American College of gastroenterology
• Combined oral contraceptives and liver disease Author links open overlay panel - Philip C.Hannaford, Clifford R.Kay, Martin P.Vessey, Rosemary Painter, Jonathan Mant
• Santé de la femme : quels sont les effets secondaires "inconnus" des pilules contraceptives ?
• Birth Control, Testosterone Levels, and Fitness Results - Dr. Andrea Palmer
• Pourquoi le mot « détox » ne devrait plus faire partie de votre vocabulaire - Par Catherine Lepage Dt.P. M.Sc.(c)
• Le mythe de la détox - Quebec Science
• Chouchouter mon intestin : comment faire sur le plan nutritionnel ? - Camille Lequere