Pourquoi ai-je des cycles irréguliers post pilule ?

Maëlle & Florette
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21 avril 2019

Il est tout à fait légitime lorsque tu arrêtes la pilule, ou toute autre contraception hormonale, de te demander si tu vas avoir des cycles réguliers ou irréguliers les premiers mois après l’arrêt.

Cette question est d’autant plus logique si, avant de commencer à prendre la pilule (lorsque tu étais ado, ou même plus tard) tu avais déjà des cycles irréguliers. C’est d’ailleurs souvent la cause première de la prescription de la pilule (avec l’acné), avant même l’aspect contraceptif pur.

Lorsque nous discutons avec vous par message privé et que vous évoquez le problème des cycles irréguliers, votre première réaction est la peur face à cette potentielle réaction de votre corps. C’est donc pour nous l’occasion de mettre en lumière le fait que lorsqu’il y a de la peur, c’est qu’il y a le plus souvent une méconnaissance vis-à-vis du phénomène en question.

C’est une théorie qui se vérifie souvent lorsqu’il s’agit de notre corps. Nous n’en connaissons pas, ou peu les mécanismes, de ce fait l’ignorance laisse souvent place à la peur. Il n’y a ici aucun jugement péjoratif, bien au contraire. Il s’agit d’une réaction tout à fait justifiée.

Nous avons peur, ou éprouvons de l’inquiétude vis à vis des choses que nous ne connaissons pas, ou connaissons mal.

Dans cet article, notre but est justement de t’expliquer quelles peuvent être les causes de ces irrégularités. Mais aussi, comment il est possible d’y palier, naturellement. Tu sauras ensuite mieux appréhender ce phénomène et ainsi ta peur se dissipera.

Si aujourd’hui c’est une des raisons qui te bloque à l’idée d’arrêter la pilule, tu verras que ce n’est pas une fatalité et qu’il y a des solutions.

Les cycles irréguliers, une vieille histoire de mise en route  

Qu'entend-on par “cycles irréguliers” ?

Nous pourrions définir cela comme le fait de ne pas avoir ses règles de manière mensuelle et rythmée autour d’un cycle bien construit. Rappelons qu’un cycle menstruel commence le premier jour de règles, soit le premier jour de saignement. Et qu’à un moment dans le cycle, nous ovulons. Le cycle se termine lors du retour des menstruations.

Le cycle menstruel féminin ne s’étale pas forcément sur 28 jours. Cela varie selon chaque femme et peut aller de 21 à environ 35 jours. Cela peut même varier d’un cycle à l’autre pour une même femme. 

Pour autant, même s’il y a des variations, nous ne parlons pas forcément de cycles irréguliers. Nous parlerons de cycles irréguliers ou règles irrégulières plutôt dans le cas où la fourchette entre les cycles est beaucoup plus grande. On va avoir ses règles une fois, puis plus du tout pendant 1 mois, ou même 2 mois par exemple. Finalement un cycle irrégulier va de pair avec une aménorrhée (absence de règles).

Pourquoi ai-je des règles irrégulières à l’adolescence ?

Lorsque nos ménarches arrivent (premières règles à l’adolescence), notre cycle de femme démarre. Comme toute mise en route, nous pouvons faire face à des “bugs”. Rare sont les personnes pour lesquelles leur cycle menstruel est régulier et très bien réglé dès leurs premières règles. Il faut souvent du temps pour que la “machine” se mette en route, et que les ajustements se fassent.

C’est aussi le moment où de l’acné peut commencer à arriver. C’est également la potentielle découverte des douleurs menstruelles qui accompagnent ce cycle fraîchement mis en route.

L'adolescence : la mise en route des hormones

En réalité, tous ces petits “désagréments” ne sont le fruit que d’une seule chose : la mise en route des hormones de ton cycle menstruel, la LH et la FSH sécrétées par l’hypophyse. Ces deux hormones orchestrent la production de progestérone et d’œstradiol (un des œstrogènes). Ces dernières sont sécrétées par les ovaires au cours du cycle, et ce, jusqu’à la ménopause.

Prescription de la pilule à l’adolescence

Comme nous le mentionnions précédemment, avant d’être réglé comme du papier à musique, ce balai d’hormones fanfaronne. En parallèle, c’est souvent à ce moment-là, que, désemparée et inconsciente de tout cela, nous consultons pour la première fois un médecin ou un gynécologue à propos de notre cycle menstruel, pour lui exposer les faits.

Et là, on te le donne dans le mille, c’est souvent à ce moment que pour la première fois de ta vie, on te parle de “la pilule”.

Notre but n’est pas de généraliser le cas de toutes les femmes. Cependant, et c’est un fait, la pilule est souvent prescrite d’abord pour les problèmes liés aux irrégularités de cycles et en second plan pour l’aspect contraceptif pur.

En fait, les irrégularités de cycles à l’adolescence lors de la mise en route de ton cycle menstruel ne sont pas “un problème”. C’est simplement que ton organisme a besoin d’un peu de temps et d’aide (mais pas de la part de la pilule) pour trouver son harmonie et son rythme de croisière.

Reprise de cycle après l’arrêt de la pilule : A quoi dois-je m’attendre ?

Les effets de la pilule sur le cycle menstruel

La pilule est le premier perturbateur endocrinien auquel nous sommes exposés si nous la prenons. (Et même si nous ne la prenons pas ! Cf. les hormones qui passent dans les urines puis que l’on retrouve dans l’eau du robinet et dans les océans…).

Un perturbateur endocrinien est une molécule qui mime, bloque ou modifie l'action d'une hormone et perturbe le fonctionnement normal d'un organisme.

Futura Santé

Avec la pilule, nous sommes donc en plein dedans !

Tu imagines bien, de la même façon que ce n’est pas anodin de commencer la pilule, ce n’est pas anodin de l’arrêter ! Au vu de ses effets sur la santé, il est évident que notre organisme ne sera pas le même avant et après le passage de cette contraception hormonale.

L’effet clé de la pilule et c’est aussi ce qui caractérise son fonctionnement, c’est de nous faire avaler des doses d’hormones 20 à 50 fois supérieures que ce que notre organisme produit naturellement. De ce fait, lorsque tu l’arrêtes, inutile de te dire à quel point elle laisse derrière elle un champ de mine d’un point de vue hormonal. C’est comme un ouragan qui passe et qui détruit tout. Il nous faudra alors accompagner notre corps et l’aider à reconstruire le terrain hormonal sereinement.

L’intérêt primordial est donc d’agir dès l’arrêt de la pilule (voire en amont si tu en as la possibilité). En tout cas, tant que possible, pour limiter au maximum les dégâts hormonaux liés aux méthodes de contraception hormonale.

Que se passe-t-il à l’arrêt de la pilule ?

Quelle est la première cause d’un cycle irrégulier à l’arrêt de la pilule ?

Comme dans le cas des règles irrégulières à l’adolescence, c’est de nouveau le dérèglement hormonal qui en est la cause. Sauf que cette fois, ce dérèglement n’est pas dû à la “mise en route” de la machine. Cette fois, c’est bien dû au passage dévastateur d’un comprimé et ça, ça n’a rien de naturel !

En effet, les hormones contenues dans ta contraception hormonale ont mis ton cycle menstruel en pause. Selon ta contraception, l’ovulation n’existe plus. Le dialogue entre tes ovaires et ton cerveau est corrompu. Alors à l’arrêt de la pilule, ce peut être un chamboulement. Mais rassure-toi : ton corps sait, il n’a rien oublié. Ton objectif sera seulement d’accompagner ton corps pour retrouver un équilibre hormonal.

Et si ton état émotionnel impactait ton cycle ?

Un cycle sain est un cycle équilibré avec ses perfections dans ses imperfections. Le cycle menstruel en dit long sur ton état émotionnel. Un cycle déséquilibré va et peut engendrer des sautes d’humeurs, de la dépression, un certain mal être de manière générale. Il est d’autant plus important de prendre conscience de tout cela pour vouloir et pouvoir agir en globalité !

C’est pourquoi durant certaines périodes de notre vie, on peut constater des cycles irréguliers, qu’on pourra alors nommer “absence de règle” ou “aménorrhée”. Par exemple en cas de choc émotionnel, de grande période de stress, etc. Notre cycle menstruel est interconnecté avec notre état émotionnel !

Comment favoriser le retour des règles à l’arrêt de la pilule ?

Si en arrêtant la pilule tu découvres des cycles irréguliers et des douleurs menstruelles, tu as peut-être été tentée de retourner voir un gynécologue ou même un médecin.

Nous parions que dans 98% des cas celui-ci t’a dit “Et oui mon petit, il ne fallait pas arrêter la pilule hahahahahaha (rire diabolique)”. Bon ok, on exagère avec le rire diabolique. En revanche, nous n’exagérons pas en ce qui concerne le pronostic, c’est (malheureusement) souvent ce qui se passe.

Tu repars donc déçue, car ce n’est évidemment pas ce que tu voulais entendre. Parfois même, tu te retrouves avec une nouvelle ordonnance de pilule. Tu venais pour comprendre ce qu’il se passait, être rassurée et obtenir des pistes de solutions… Mais ne t’inquiète pas, il existe des solutions pour retrouver tes règles après l’arrêt de la pilule. Nous allons t’en proposer quelques-unes. Cependant, pour un accompagnement plus personnalisé, nous ne pouvons que t’inviter à prendre rendez-vous avec un spécialiste qui sera à ton écoute pour te proposer un plan d’accompagnement adapté à ta problématique !

Comprendre son cycle et repérer son ovulation

Le suivi de cycle est avant tout une méthode te permettant de te reconnecter à ton corps. Elle te permet de mettre en lumière les différentes périodes de ton cycle et te permet d’en comprendre le fonctionnement. Cette méthode d’observation est basée sur la méthode symptothermique, qui est une méthode de contraception naturelle. Elle permet de détecter naturellement ton ovulation, et ce, même en cas de cycle irrégulier. En effet, des règles irrégulières n’ont pas d’impact au contraire.

En te reconnectant à ton cycle, en le comprenant, en détectant ton ovulation, tu sauras quand tes règles arrivent. Rappelons-le : les règles arrivent 10 à 16 jours après ton ovulation. Ainsi si tu la détectes, tu sais que tes règles arrivent bientôt : il n’y a plus de surprise et beaucoup moins d’incertitude. C’est pour cela que nous aimons particulièrement cette méthode. Pour en savoir plus, tu peux consulter cet article qui développe la mise en place du suivi de cycle.

Comment fonctionne l'observation du cycle ?

Cette méthode est basée sur l’observation de tes cycles à l’aide de 3 indices précis qui sont :

  • L’évolution et les variations de tes températures tout au long du cycle
  • L’analyse et les changements de textures de ta glaire cervicale ou pertes blanches
  • L’attention portée sur tes différents ressentis et symptômes tout au long du cycle

Selon nous, c’est une pratique très utile à mettre en place à l’arrêt de la pilule, en particulier. C’est le moment primordial où tu as besoin de montrer à ton corps que tu es là pour l’écouter.Magie ou pas magie, le fait de porter son attention sur son cycle au quotidien en pratiquant le suivi de cycle permet, la plupart du temps de déclencher tes règles pour les femmes qui n’en ont pas ou plus depuis un moment. Mais aussi, de réguler le cycle pour les femmes qui ont des règles trop irrégulières.

Comment calculer son cycle après l'arrêt de la pilule ?

Un cycle commence au premier jour des règles, le jour où tu notes les premiers vrais saignements (pas les éventuels spotting). Ensuite à l’arrêt de la pilule, tu pourras “calculer” la durée de tes cycles en te référant aux différents indicateurs de fertilité (températures, glaire cervicale, humeurs…). En réalité, ce n’est pas du calcul de cycle, mais de l’observation de cycle. Grâce à elle, tu apprendras à mieux connaître la durée de tes cycles et à pouvoir prévoir l’arrivée de tes règles

On te conseille l’application Moonly App pour suivre ton cycle post pilule. Une version gratuite existe qui est déjà très complète. Mais pour aller plus loin et bénéficier de toute la puissance de Moonly, tu peux utiliser le code promo “MAVIEAPRES10” qui t’offre -10% sur ton abonnement la première année. Si tes cycles sont plus longs à l’arrêt de la pilule, ce n’est pas anormal et tu peux accompagner ton corps pour l’aider à retrouver l’équilibre hormonal.

Quand arrivent les règles après l'arrêt de la pilule ?

Ce qui différencie les règles de privation (donc les saignements que nous avons sous pilule) et les “vraies règles” est que ces derniers sont toujours précédés d’une ovulation. Ainsi, sans ovulation, il n’y a pas de règles.

A l’arrêt, après avoir eu les derniers saignements de privation (liés à la prise de pilule), les premières règles peuvent arriver dans le même timing que tu avais l'habitude sous pilule, notamment lors des tous premiers cycles. Il arrive parfois ensuite que les règles mettent du temps à arriver après l’arrêt de la pilule. On observe alors une aménorrhée post pilule. Le corps a besoin de retrouver son équilibre hormonal et ce processus peut parfois prendre plusieurs mois. Pas de panique, tu peux toujours mettre des actions en place pour favoriser le retour des règles à l’arrêt de la pilule

Combien de jours après l'arrêt de la pilule peut-on s’attendre au retour des règles ?

La question qui est la plus posée lorsqu’on parle de cycle irrégulier ou encore d'aménorrhée. Et on comprend cette question. On est peut-être angoissé à l’idée de ne pas retrouver ces règles et on veut se rassurer. Malheureusement, puisque chaque femme est différente, nous ne pouvons vous dire quand elles reviendront. Ceci dit, et pour vous rassurer, la plupart des femmes avec qui nous sommes en contact ont vu leurs règles revenir rapidement après l’arrêt de la pilule. Parfois même, elles sont réglées comme sous pilule. On observe également des femmes qui ont vécu une période d’aménorrhée post pilule (de quelques semaines à plusieurs mois). Celles-ci ont ensuite retrouvé leur règle “normalement”. C’est d’ailleurs le cas de Florette qui a pu constater un long cycle de plus de 72 jours et qui suite à ça, a de nouveau des cycles réguliers.

Comment sont les règles après l'arrêt de la pilule ?

Les premières règles à l’arrêt de la pilule peuvent parfois être plus douloureuses et plus abondantes que les règles sous pilule. Chez certaines femmes, les premières règles sous pilule peuvent aussi être beaucoup moins douloureuses et moins abondantes que sous pilule. Cependant, garde à l’esprit que ces premières règles après l’arrêt de la pilule ne sont pas forcément représentatives des prochaines. Ainsi, si tu as eu des douleurs particulières les premières fois, cela ne veut pas dire que ça sera le cas par la suite. On te donne plein de conseils contre les règles douloureuses dans cet article.

Quand tomber enceinte après l'arrêt de la pilule ?

Grande question, en particulier quand on ne voit pas nos règles pointées le bout de leur nez. Nous savons à quel point le désir de grossesse peut être ardent. Vous êtes pressé de cette nouvelle étape de votre vie. Après l’arrêt de la pilule, on peut tomber enceinte plus ou moins rapidement. Le fait de tomber enceinte sera dépendant de la reprise du cycle, c’est-à-dire du retour d’une ovulation.

C’est pour cette raison que nous t’avons parlé du suivi de cycle, car c’est grâce à ça que tu pourras observer le retour de l’ovulation. Tu pourras ainsi savoir quand un ovule est potentiellement fécondable. En général, on conseille tout de même de laisser passer 3 à 4 mois à l’arrêt de la pilule, avant de commencer les essais bébé. Cela permet déjà au corps d’éliminer les résidus d’hormones de synthèse et de favoriser un terrain favorable pour une future grossesse.

Tips et astuces en cas d’aménorrhée

La nature est toujours bien faite. Elle regorge de petits secrets et richesses qui peuvent nous permettre de soigner notre petit corps. Cependant, il n’y a encore une fois pas UNE recette miracle. Et oui, l’être humain est un être complexe et surtout très différent d’une personne à l’autre.

Même lorsqu’il s’agit de recommandations naturelles, rares sont les choses qui peuvent convenir à tout le monde ! C’est pourquoi nous allons ici te donner quelques conseils basiques que tu peux mettre en place.

Un suivi personnalisé

Comme précisé plus haut, nous pouvons te conseiller si tu as des cycles trop irréguliers, de démarrer un suivi avec un(e) naturopathe. Le suivi naturopathique permet d’une part de déterminer avec justesse quelles sont les méthodes et conseils qui correspondent à ta constitution. Il permet aussi de te donner les clés de compréhension du fonctionnement de ton corps pour te permettre d’être autonome.

Par ailleurs, tu peux aussi consulter un(e) naturopathe si tu souhaites mieux accompagner ton corps dans la phase de transition post pilule tout simplement. Il faut bien se rappeler que le passage de la pilule dans notre corps n’est pas anodin. Ton organisme a besoin d’aide pour s’en sortir en douceur.

Infusion pour le retour des règles

L’achillée millefeuille et le framboisier sont vraiment deux plantes du cycle féminin. Tu peux en consommer et alterner entre les deux. La semaine avant tes menstruations, tu peux en consommer chaque jour. Pendant tes menstruations, tu peux en boire 2 fois par jour. Elles sont à préparer en infusion toute simple.

Si tu souhaites en savoir plus sur ces deux plantes et également, connaître des synergies adaptées à la période de ton cycle, découvre notre herbier du cycle menstruel. Tu pourras y retrouver 15 plantes liées au cycle menstruel, avec des conseils d’utilisation, les précautions pour chaque plante, des dizaines de synergies pour différentes problématiques et moments du cycle, etc. Bref, un ebook complet pour tout savoir sur les plantes du cycle menstruel.

En collaboration avec l’herboristerie en ligne Terra Druidae, nous avons créé une infusion spécialement dédiée à cette problématique. Infusée à couvert pendant une dizaine de minutes, cette tisane pourra t’aider si tu as besoin d’un coup de boost pour retrouver tes règles. Composé d’un mélange de plantes cultivées et récoltées sans intrant chimique, “En toute sérénité” est composée Achillée millefeuille, Framboisier, Ortie, Verveine : idéal pour les cycles irréguliers, en particulier en post pilule.

Vertu des huiles essentielles

Tu peux préparer ce mélange d’huiles essentielles. Te masser le bas du dos 2 à 3 fois par jour, pendant quelques jours.

5 gouttes d’huile essentielle de cardamome + 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée DANS 10 ml d’huile végétale de cameline

Sur un comprimé neutre, tu peux aussi prendre 1 goutte d’huile essentielle de cardamome et une goutte d’huile essentielle d’angélique, trois fois par jour, pendant une semaine.

Conseils et recettes issus du livre Aromathérapia, tout sur les huiles essentielles – Isabelle Pacchioni

Prendre un peu de temps pour se recentrer et accueillir ses futures règles.

Il est important de montrer à ton corps que tu fais attention à lui. Dans nos vies où nous faisons mille choses, nous oublions trop souvent de porter notre attention sur notre corps. Ne serait-ce que le soir lorsque tu vas te coucher, tu peux prendre le temps de poser tes mains au niveau de ton bas ventre en formant un triangle et respirer tranquillement.

Prends conscience au maximum de la chaleur qui se dégage de tes mains et qui réchauffe cet endroit. Imagine la chaleur migrer en profondeur dans ton utérus, et envoie-lui de l’amour et des pensées positives !

Dans notre conscient, autant que dans notre inconscient, nous avons trop souvent été exposé au fait que notre corps de femmes est soumis à de nombreux diktats le rabaissant sans cesse. Il est temps de montrer de l’amour pour ton corps et d’apprendre à accueillir tous les messages que celui-ci t’envoie.

Pourquoi as-tu des cycles irréguliers ? Portes-tu assez d’attention à ton cycle ? Ne l’as-tu pas négligé ? Ne l’as-tu pas pris pour une simple machine que l’on pouvait délaisser et abandonner pour la remettre en route sans s’en soucier ?

Il ne faut pas négliger l’impact de nos pensées vis-à-vis de notre cycle et de notre corps, d’où l’importance de prendre du temps pour soi, pour se recentrer.

Il y a-t-il des pratiques et des conseils que tu appliques dans ton quotidien ? Les as-tu déjà testées et comment les trouves-tu ? N’hésite pas à nous partager ton ressenti et ton expérience en commentaire.

Quand arrêter la pilule ?

On espère que ce début d’article t'aura rassurée. On le rappelle souvent, mais l’arrêt de la pilule n’est pas une fatalité. Les effets positifs de ce changement, eux, sont perceptibles à long terme. Et c’est sur ceux-là que nous devons nous concentrer. Garde à l’esprit que tu n'es plus seule ! Nous sommes là pour répondre à tes questions et t’aider dans ce chemin. 

Comment arrêter la pilule ?

Plusieurs solutions s’offrent à toi : 

  • En fin de plaquette : au moment de tes saignements de privation. Tu ne reprendras plus ta pilule comme tu avais l’habitude. C’est cette méthode que nous avons toutes les deux choisis.
  • En cours de plaquette : quand l’envie de l’arrêter est trop présente, quand tu ne peux plus imaginer prendre un comprimé de plus, l’arrêt en cours de plaquette est tout à fait possible
  • Par sevrage soit en espaçant les prises, soit en coupant ces comprimés. Nous avons détaillé cette pratique dans cet article. Avec celui-ci, l’arrêt progressif de la pilule contraceptive n'aura plus aucun secret pour toi.

Puis-je arrêter ma pilule en milieu de plaquette ?

Tu peux tout à fait arrêter la pilule en milieu de plaquette (en cours de plaquette). Dans tous les cas, que tu l’arrêtes à la fin ou au milieu, il y aura une chute hormonale dû à l’arrêt de l’ingestion de grosses quantités d’hormones de synthèse (contenues dans la pilule). Finalement, ça ne changera pas grand-chose. Le principal est d’être en accord avec ton ressenti !

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