Lorsque j'ai (Florette) arrêter la pilule, j'étais en recherche d’une application qui me permette facilement de noter toutes les données que je souhaite et qui puisse me dessiner un graphique (une courbe de températures). Jusque là, rien d’extraordinaire. Je ne lui demandais pas non plus d’analyser mes cycles. Pour ça, je me fais confiance. Dans ces recherches, je suis tombée sur l’application Natural Cycles et je me suis dit “Pourquoi pas ? Testons ça”. Et c’est de ce test que j’ai décidé de te parler aujourd’hui.

Note 1 : Cet article est rédigé à la première personne puisqu’il relate de ma propre expérience. Il est important de lire l’article en entier afin de bien comprendre mon avis !

Note 2 : Ce test a été effectué en 2019. Nous ne savons pas comment l'application a évolué depuis.

Pourquoi avoir décidé de tester cette application plutôt qu’une autre ?

Il y a de tout dans les applications de suivi de cycle : gratuite, payante, bien développée, lente, pas agréable à utiliser, etc. Bref. Celle-ci me paraissait, dans un premier temps, assez simple. On entre chaque matin sa température et c’est terminé (si tu lis nos articles, tu comprends déjà le problème). L’application prédit et analyse ta fertilité en fonction de ta température UNIQUEMENT. On y reviendra. 

Revenons à nos moutons, pourquoi avoir testée cette application :

• Bien qu’elle soit payante, elle nous fait espérer la gratuité à vie
• Ils annoncent 93% de fiabilité en usage réel
• Des études reconnaissent cette méthode de contraception. Elle a même le marquage CE et est approuvé par la FDA (en savoir plus)

Il est vrai également que je n’ai pas poussé mes recherches plus loin. Je me suis dit que je ne perdais rien à tester cette application. Cela me permettait aussi d’en rédiger un article pour t’en parler ;). Je le rappelle quand même mais nous n’avons pas été contacté. C’est de mon propre fait que j’ai décidé de tester et surtout avec mes propres moyens.

Natural Cycles, comment ça marche ?

Comme tu le sais, il existe un lien entre notre fertilité et les différents indices que peut nous faire remarquer notre corps. La température fait partie de ces indices. Chaque jour, tu vas entrer ta température basale (celle que tu prends le matin avant de faire quoi que ce soit d’autres). Tu peux également entrer les rapports sexuels et le résultat du test LH comme donnée. Ce dernier sert à valider ton ovulation dans l'application. (en savoir plus sur le fonctionnement de Natural Cycles)

Analyse de la température basale

L’algorithme va ensuite analyser ta température basale et t’indiquer si tu es en période fertile ou infertile. Et là, c’est un premier point à souligner : l’algorithme ne prend en compte qu’un seul indice.

Nous n’avons pas de chiffre vraiment précis sur la fiabilité de la méthode des températures en condition réel (source OMS). Les seules données que l’on a sont celles de Natural Cycles : Donc pas forcément très objective.

Bien que les températures soient un indice très parlant de notre fertilité, seules, elles ne sont pas assez fiables. Nous préférons jouer la prudence quant à l’arrivée d’une grossesse et utiliser des contraceptions fiables.

Infertilité en début de cycle

Un deuxième point pour lequel nous ne sommes pas d’accord est d’afficher l’infertilité clairement en début de cycle. Pour plus de sécurité, le début de cycle est considéré comme “infertilité incertaine” ou "fertilité possible". Ici, l'algorithme choisi de l’indiquer comme clairement infertile en fonction des cycles précédents. Et encore, je n’ai testé l’application que sur 3 cycles. Au fur et à mesure des cycles, l’application me donnait de plus en plus de jours dits verts (infertiles), particulièrement en début de cycle.

Vraiment, nous insistons là-dessus, pour plus de sécurité, forme toi à la symptothermie. Ne te fie pas aveuglement à une application.

Débuter avec Natural Cycles

Pour débuter avec l’application, il te faudra souscrire à l’abonnement soit à l’année (64.99€/an) ou au mois (8,99€/mois). Une fois l’abonnement activé, l’application est assez facile à comprendre. Chaque jour, lorsque tu ouvres l’application pour la première fois, elle te demande de noter ta température. Une fois celle-ci enregistrée, l’algorithme calcule et tu sauras (d’après l’application) si tu es en jour vert ou rouge.

Un petit point à noter : l’application n’est pas disponible en français.

Ce que j’apprécie avec Natural Cycles

Après ces trois cycles de tests, j’ai apprécié deux éléments majeurs dans l’utilisation de l’application.

Le design

Pour moi, il était important d’avoir une interface agréable et facile à utiliser. Et c’est tout à fait le cas avec Natural Cycles. Il suffit de voir les nombreux screens tout au long de l’article. Vraiment, l’application est très agréable à utiliser et à comprendre

La facilité d’utilisation 

La méthode est simple : chaque matin, tu prends ta température avant même de te lever, puis tu inscris cette température dans l’application. D’ailleurs, si tu ouvres l’application pour la première fois de la journée, celle-ci te demande poliment de l’inscrire.

Ce qui me gène avec Natural Cycles

Pour autant, quelques éléments m’ont gêné...

De la prédiction… 

Comme expliqué plus haut, on ne peut pas prédire ces cycles et encore moins son jour d’ovulation. On ne peut donc pas prédire sa fertilité ou non. Et c’est LE plus gros point qui me gêne avec cette application. Il est totalement faux et risqué de donner des jours verts en début de cycle. L’application considère que selon tes derniers cycles, ta partie non-fertile de début de cycle dure x temps. Ce n’est pas tout à fait vrai. Nous préférons dire qu’en début de cycle, nous sommes plutôt en jour “orange” (si on veut rester dans les couleurs) soit de fertilité possible.

Je ne peux donc même pas dire que les données fournies soient justes. L’application ne fait pas non plus une bonne analyse de la courbe de températures. Se cantonner à la seule analyse des températures dans le cas d’une contraception est trop légère.

Ne se base que sur les températures 

Bon, je pense l’avoir assez dit dans tout l’article, donc on va passer rapidement au point suivant. L’analyse des températures seules ne constituent pas assez de fiabilité pour que nous vous conseillions de l’utiliser en tant que contraception. L’analyse des températures s’ajoutent toujours à un autre indice : les glaires ou le col par exemple. Nous avons rédigé un article complet si tu souhaites t’informer sur la méthode de contraception naturelle à indices combinés.

La gratuité à vie ?

L’application nous fait espérer une gratuité à vie si on atteint un certain niveau dans l’utilisation de l’application. Alors, en effet, on peut, je pense atteindre le niveau en moins d’un an. Seulement, pour obtenir la gratuité à vie, il faut en plus inviter 10 amis et que ceux-ci s’inscrivent. Et j’avoue que ce système de parrainage me gêne beaucoup dans ce cadre. Sûrement parce que... Je ne conseillerai pas cette application...

Pas de formation

Je trouve cela extrêmement dommage qu’il n’y ait pas de véritable formation dans le sens où il ne nous ait pas expliqué clairement la méthode des températures. La méthode est expliquée sur le site et n'est disponible qu'en anglais... Je vous invite vivement à vous former à la méthode symptothermique. Vous aurez ainsi tous les outils pour une contraception fiable.

Alors, à qui s’adresse cette application finalement ?

Il est difficile pour nous de conseiller ce genre d’application car il est facile de tomber dans le jeu de la facilité : suivre simplement ce que nous dit l’application.

Avant d’utiliser ce type d’application, il est vraiment important de comprendre le fonctionnement de notre corps et de notre fertilité. Mais nous avons confiance en toi et on sait que tu ne prendras pas cela à la légère.

EDIT 2020 : Avec le recul, et la formation très précise que je suis en train de suivre sur la méthode symptothermique par Sensiplan, je ne conseillerai pas cette application, et toutes celles dans le même genre. On ne peut pas valider avec précision son ovulation et donc sa période infertile simplement avec les températures. Même si on peut penser que ce type d'application puisse nous aider à analyser simplement notre courbe de température, il est beaucoup trop facile de tomber dans le piège de faire entièrement confiance en l'application, avec les risques que cela entraîne. Si tu recherches une application pour noter ta température et ta glaire, tu peux regarder du côté de Kindara (anglais) et de l'application Moonly (Français = avec le code "MAVIEAPRES10" obtiens -10% sur l'abonnement annuel la première année).

Afin de noter tes températures et suivre ta courbe nous pouvons aussi te conseiller le bon vieux papier et crayon, en plus ou à la place des applications smartphone. Tu peux d’ailleurs télécharger ton graphique de températures juste ici.

Vais-je continuer à l’utiliser ?

Je suis donc toujours en quête de l’application parfaite. Celle qui combinera esthétisme, fiabilité et diversité de données à saisir sans me faire quelques prédictions que ce soit et me laisser analyser moi-même les données. Ou alors, qui me servira de support et de soutien à mes analyses quotidiennes. Je ne désespère pas. Je suis même sur le coup et en plein test d’une nouvelle application. La suite au prochain numéro.

Update : J'ai trouvé l'application qui me convient parfaitement. Oui oui, l'application PARFAITE et elle s'appelle Moonly. On t'en parle plus en détails dans cet article.

Pour en savoir plus sur ce type d'application, nous t'invitons à lire cet article rédigé par Sabrina Debusquat.