Comment bien gérer ses règles pendant les vacances ?

Florette & Maëlle
 • 
Publié le 12 avril 2023
 • 
Mis à jour le 6 mai 2023

Il est des moments où l’on aimerait pouvoir s’échapper, ne plus rien avoir à gérer, ne rien avoir à penser. Les vacances sont un moment privilégié pour cela, c’est vrai. Mais que faire quand les règles débarquent pendant ce moment de détente tant attendu ? Que tu sois à la plage, en montagne ou en voyage à l'étranger, nous t'offrons des conseils pratiques pour que tu puisses profiter pleinement de tes vacances sans être perturbée par tes règles. Alors, prépare tes valises et viens découvrir comment tu peux mieux gérer tes règles pendant tes vacances.

T'en es où dans ton cycle ?

Savoir où tu en es dans ton cycle peut t'aider à ne plus être prise au dépourvu par l'arrivée de tes règles. Le suivi de cycle est une astuce incontournable pour connaître les dates d'arrivée de tes règles avec précision. Contrairement au calcul de cycle, qui peut te donner une fourchette basée sur une moyenne de tes cycles, le suivi de cycle prend en compte les fluctuations de ton cycle en temps réel.

En effet, durant celui-ci différents symptômes peuvent apparaître. Tu as déjà pu ressentir tes fluctuations hormonales via l’humeur ou l’envie par exemple. Mais au-delà de ça, il y des changements physiques. Ainsi, tu vas pouvoir voir ta glaire cervicale changée de texture ou ta température basale évoluée. Si tu n’as jamais entendu parlé de cela, ça peut te paraître compliquée. Nous avons fait un article détaillé sur le suivi de cycle que nous t’invitons à lire pour en savoir plus.

Quelle application pour suivre ton cycle ?

Pour nous, la meilleure reste Moonly. En effet, cette application te permettra de suivre ton cycle de façon simple et fiable. Nous ne pouvons que t’inciter à changer ton application actuelle pour Moonly. Tu verras l’essayer, c’est l’adopter.

Bien choisir sa protection menstruelle pour les vacances

Envie de partir en vacances sans stresser à cause de tes règles ? Il est temps de choisir la protection menstruelle qui te conviendra le mieux ! Si tu es habituée aux tampons, tu peux continuer sur ta lancée. Tu peux également tenter la cup menstruelle qui ne subira pas d’être engorgée d’eau lors de tes baignades comme peut l’être le tampon. Depuis quelques années, on voit apparaître les maillots de bain menstruelles, pourquoi ne pas tenter l’expérience ? Quel que soit ton choix, nous sommes là pour te guider et t'aider à passer des vacances paisibles et sans stress. 

Le tampon

Les tampons, l'incontournable pour gérer ses règles en toutes circonstances. Discrets et faciles à utiliser, les tampons sont la solution idéale pour des journées bien remplies. Avec une grande variété d’absorption disponible, tu pourras choisir celui qui te conviendra le mieux selon l'intensité de tes règles. N'oublie pas de changer ton tampon toutes les 4 à 8 heures.

Pour les tampons, ou autre protection jetable, nous te conseillons la marque Jho dont l’éthique et les valeurs nous parlent beaucoup. Ce sont donc des produits menstruels avec une composition clean. Tu sais exactement ce que tu portes. Et on ne peut qu’apprécier cette transparence, en particulier pour des produits qui sont en contact avec ton intimité.

Envie de tester la marque Jho ? Le code MAVIEAPRES5 t'offre 5€ pour toute nouvelle commande de 39€ minimum.

La cup menstruelle

La cup menstruelle, une alternative écologique et confortable pour t'accompagner durant tes vacances. Cette option révolutionnaire te permettra de faire des économies à long terme tout en prenant soin de notre planète. Avec une durée d'utilisation pouvant aller jusqu'à 8 heures, tu pourras profiter de tes vacances sans te soucier de changer ta protection à tout moment. 

Quelle cup menstruelle choisir pour ses vacances ?

Comme toute nouvelle protection menstruelle, teste-la en amont de ton départ. L’idéal étant que tu sois à l’aise avec elle afin de bouger, nager, ou ne rien faire sans qu’elle te dérange.

De notre côté, nous pouvons te conseiller la cup menstruelle Lunacopine (-10% avec MVA10). Sa souplesse fait d’elle une cup agréable à porter. Une fois mis en place, on ne la sent plus. Elle est 100% en silicone médical sans aucun agent blanchissant ni parfum, pour une hygiène optimale.

Les maillots de bain menstruels

Les maillots de bain menstruels, la solution idéale pour une journée à la plage en toute confiance ! C’est la nouveauté des dernières années qui accroît notre curiosité. Nous n’avons pas encore eu l’occasion de tester mais c’est un produit qui nous semble particulièrement intéressant en fin de règles. Tu sais, le moment où tu ne peux pas ne rien mettre non plus mais que le tampon t’arrache tout en passage. 

Ces maillots sont conçus spécialement pour les jours de règles, avec des couches internes absorbantes pour te protéger de toute fuite inattendue. Plus besoin de porter une protection menstruelle, avec les maillots de bain menstruels tu peux tout avoir en un seul vêtement. C’est finalement le même principe que les culottes de règles. Elles ont donc comme promesse d’être confortables et stylés, disponibles dans une variété de tailles et de couleurs pour s'adapter à tes goûts. Mais ça, nous te le confirmerons dès que nous aurons eu l’occasion de tester !

Quelques marques de maillots de bain menstruel

A défaut de pouvoir te citer une marque que nous avons déjà tester, voici celles qui nous font de l’œil : 

Quelques astuces pour mieux vivre ses règles en vacances

Avec la chaleur, le fait de ne pas être chez soi, les règles peuvent parfois être plus difficiles à gérer en vacances. Cependant, n'hésite pas à profiter de ce moment pour ne rien faire justement et te reposer. Ton corps peut avoir besoin de plus de repos à ce moment-là. L’écouter ne sera que bénéfique.

Soulager les douleurs

Rappel toujours utile et nécessaire : Les douleurs handicapantes et douloureuses ne sont pas normales. Ce n’est pas une douleur que tu dois tolérer. Si c’est ton cas, un rendez-vous chez un médecin ou un gynécologue à l’écoute de tes ressentis est nécessaire. Ne reste pas dans une souffrance silencieuse !

Le CBD pour apaiser les douleurs de règles

Ici, on parle de tiraillements et non pas de douleurs qui te plient en deux. Le CBD ne va pas te guérir mais peut te soulager. La nuance est importante.

Le CBD peut être une véritable aide pour soulager les douleurs menstruelles. Il agit en activant les récepteurs de douleur dans notre corps pour atténuer les symptômes liés aux règles.

Et comment bénéficier de tous ces bienfaits ? En prenant de l'huile de CBD en sublinguale. A l'aide d'un compte-gouttes, place quelques gouttes sous la langue et attends quelques secondes avant d’avaler. Les effets se font ressentir en seulement 30 à 60 minutes. Le dosage parfait dépend de l'intensité de votre douleur et de la façon dont votre corps réagit à l'huile. La qualité de l’huile va aussi jouer. Pour nous, la meilleure marque de CBD reste Ho Karan à tout point de vue : traçabilité, transparence, qualité des produits, service client, etc.

Sources : 

Tu pourras aussi aimer..

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Qui êtes-vous ?

Nous sommes Florette et Maëlle, deux jeunes femmes ayant arrêté la pilule et découvert les difficultés qui se cachaient derrière ce changement. Nous nous sommes senties seules, sans personne pour nous écouter, ni nous donner des solutions. C'est avec ce constat que nous avons décidé de créer Ma Vie Après : la première plateforme en ligne qui accompagne les femmes dans l'arrêt de la pilule et la reconnexion à leur cycle menstruel. Nous mettons à disposition toutes les informations que nous avons afin de répondre à toutes vos questions : articles, podcasts, publications Instagram, etc.
Nous suivre sur Instagram | Nous écouter sur le Podcast | Nous lire sur la Newsletter
Ma Vie Après décline toute responsabilité concernant les propos présentés. Tous les conseils ne sauraient remplacer un médecin ni se substituer à un traitement médical. Il appartient à tous de prendre ses responsabilités en matière de sécurité et de connaissances de sa condition physique. Ma Vie Après ne saurait être tenu pour responsables des conséquences qui découleraient de l’utilisation du site ni, bien sûr, en cas d’interprétation erronée.
Les liens sur les produits et services peuvent être des liens affiliés.
Copyright © 2024 Ma Vie Après. All rights reserved.
Mentions légales
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram