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Absence de menstruations après la pilule, que faire ?

Absence de menstruations après la pilule, que faire ? Posted on 24 juillet 2019Leave a comment

“Je ne pensais pas dire ça un jour mais… mes règles me manquent.”

Cette phrase nous l’avons reçu déjà à quelques reprises en message privé. Comme un cri de détresse face à une réaction incompréhensible de la part de notre corps… l’absence des tant attendues menstruations

Que ce soit juste à la suite de l’arrêt de ta dernière plaquette de pilule, ou quelques mois plus tard alors que tes cycles semblaient être revenus à la normal il est possible que tes menstruations se fassent désirer.

Est-ce que c’est normal ?

Dans un cycle menstruel qu’est ce qui est normal et qu’est-ce qui ne l’est pas ? En réalité la “normalité” d’un cycle est un élément assez subjectif et cela dépend de chaque femme.

En tout cas il faut bien concevoir que le passage des hormones de synthèse dans notre corps ne se veut pas anodin, tu le sais. Les contraceptions hormonales sont, par définition, les premiers perturbateurs endocriniens auxquels nous sommes exposés lorsque nous les prenons. Il en découle donc un dérèglement hormonal inévitable lorsque nous les arrêtons.

Avant que l’équilibre hormonal ne se rétablisse il faut donc déjà un certain temps, ce qui peut dans certains cas expliquer les cas d’aménorrhées secondaires (absence de menstruations). Cela dit, il y aussi d’autres facteurs qui peuvent induire des cas d’aménorrhées secondaires tels que le stress (souvent le premier facteur en cause), le mental (qui va plus ou moins de pair avec le facteur stress), une mauvaise alimentation, une activité sportive trop intense, un chamboulement émotionnel… Les raisons sont finalement assez multiples. 

En tout cas, il faut juste garder une chose en tête, notre équilibre hormonal est très sensible et relier à notre équilibre émotionnel.

Rappelons également que d’un cycle à l’autre, la durée de ton cycle peut varier et ceci est normal. Si tes menstruations mettent 5 jours de plus à arriver qu’au cycle suivant, ce n’est pas grave. C’est aussi ça la beauté d’un cycle au naturel, sa durée fluctue. Garde en tête que la durée d’un cycle peut varier de 21 à 35 jours en moyenne.

Dois-je consulter un spécialiste ?

Même si dans une vie de femme “réglée” donc entre la puberté et la ménopause il est possible et pas anormal de se retrouver dans des périodes d’absence de menstruations, on part du principe qu’au bout de 4 mois sans menstruation il est conseillé de consulter un médecin.

Attention, cela ne veut pas dire qu’il y a nécessairement des complications ou les traces d’une maladie gynécologique. Cela permet déjà de faire un check up de ton utérus, voir si tout va bien et il est aussi de bon goût de faire des analyses de sang pour voir ce qu’il se passe dans ton organisme. C’est plus un examen de contrôle pour t’éviter de stresser encore pendant des mois et des mois alors que justement, tout va bien. 

Il est donc fort probable qu’à la suite de ces contrôles tout aille bien mais que pourtant… tu n’aies toujours pas tes menstruations. Que se passe-t-il alors ?

Et bien, tout simplement (si on peut dire ça comme ça) il n’est pas rare que ton mental interfère complètement avec le déroulement normal de ton cycle menstruel. Comme nous l’évoquions plus haut, les fluctuations hormonales sont très sensibles à notre équilibre émotionnel et finalement l’impact que peut avoir notre mental. 

Souvent cela peut être dû à un stress intense éprouvé durant une période (courte ou longue) à un chamboulement émotionnel etc. Les raisons sont multiples. Il n’empêche que cela stop tes menstruations pour un temps…

Quelques conseils en cas d’aménorrhées secondaires 

Dans le cas où un retard/absence de menstruations apparaît nous allons te donner quelques conseils que tu peux appliquer et tester facilement toi, à ton échelle.

Les infusions magiques

L’infusion de feuilles de framboisier est un très bon régulateur du cycle hormonal féminin. Tu peux en trouver facilement en magasin bio ou sur internet.

Infusion de feuilles de framboisier

Nous te conseillons d’en consommer au moins une fois chaque jour. Tu peux y ajouter aussi quelques feuilles de verveine si tu le souhaites, pour donner un petit goût plus doux. 

Ps: cette infusion est aussi très bénéfique lorsque tu ressens des petits tiraillements au moment de ton ovulation ou de tes menstruations. Si tu en consommes une à deux fois le premier jour, ces symptômes devraient vite disparaitre.

Les massages magiques

Outre les infusions, il y a un autre outil magique pour lequel nous pouvons remercier dame nature de nous mettre les matières premières à disposition, ce sont les huiles essentielles !

Voici la recette d’un petit “Mélange pour faire venir les règles” à se concocter en cas de retard ou d’absence de menstruations :

Massez le bas du dos avec 4 gouttes de ce mélange, trois fois par jour, pendant quelques jours.

Il est aussi possible de prendre, sur un comprimé neutre (type sucre, ou cuillère de miel) :

Prendre 3 fois par jour pendant une semaine

Extrait du livre : Aromathérapia” – Isabelle Pacchioni

Les méditations magiques

Comme nous l’évoquions, il est aussi important d’apaiser le mental et l’esprit dans ces cas. Nous avons spécialement créer une petite méditation guidée pour se (re)connecter à son cycle menstruel

Tu peux l’écouter le soir dans ton lit, calmement allongée avant de t’endormir. Ou à n’importe quel moment dans la journée si tu souhaites prendre une petite pause. Le tout est d’avoir l’envie de prendre 7 petites minutes pour soi, pour porter un petit ton attention sur un organe bien souvent oublié, ton utérus. Dans le cas d’un retard ou d’une absence de menstruations, rappelle toi que ton corps essaie de te faire passer un message, alors essaie de l’écouter, consacre toi du temps !

Les mantras magiques

Dans le même esprit que la méditation et toujours dans un but d’apaiser ton mental et de montrer à ton corps que tu portes ton attention sur lui, tu peux aussi écrire ou réciter des petits mantras quotidien.

Petit carnet de notes perso, mantras, journal intime…

Dans ces cas, les pouvoirs de l’écrit ne sont pas à négliger. Écrire cela permet d’ancrer les mots dans ton inconscient, car cela sollicite ta pensée mais aussi ta vision.

Alors pourquoi ne pas prendre un petit carnet pour écrire chaque matin des petites phrases positives à l’égard de ton cycle menstruel.

Le suivi de cycle magique…

Hahaha et oui tu t’en doutes, on était obligé de le placer celui là ! Que seraient nos articles sans te parler d’observation de cycle ? Mais de toute façon tu le sais, c’est primordial lorsque l’on arrête la contraception hormonale ! Cela te permet réellement de suivre l’avancé et l’évolution de ton cycle menstruel au quotidien !

Exemple d’un bullet journal version observation du cycle menstruel

Car que se passe-t-il dans ton corps lorsque tes menstruations n’arrivent pas ? Et bien si tu ne fais pas de suivi de cycle, tu as vraiment peu de chance de le comprendre… Alors que, si chaque jour tu prends ta température (comment bien prendre sa température), que tu es attentive au changement de texture de ta glaire cervicale (comment analyser et interpréter ses pertes blanches) et que tu es sensibles à tes changements d’humeurs et d’envies (comment interpréter les différents signaux que t’envoie ton corps) tu auras déjà des pistes afin de mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire !

Si tu ne sais pas ce qu’est le suivi de cycle, nous t’invitons chaudement à lire cet article dans lequel nous t’expliquons en détail cette méthode d’observation, pas à pas 🙂

Par ailleurs, si tu veux avoir un exemple concret de comment le suivi de cycle peut réellement te rendre service, tu peux lire cet article dans lequel Maëlle te partage son incompréhension face à l’un de ces dernier cycles menstruel. 

Voilà, ces petits conseils sont à tester par toi même, voir ce qui résonne en toi, ce qui te correspond et ce qui fonctionne pour toi ! Rien ne dit que cela va forcément faire venir tes menstruations. D’ailleurs vouloir faire venir tes menstruations alors que ce n’est tout simplement pas le moment dans ton cycle ne rime à rien… d’où l’importance d’observer ton cycle menstruel au quotidien comme mentionné sur le point précédent 🙂

N’hésite pas à nous faire part de ton retour d’expérience, tu peux venir en discuter avec plaisir et en toute bienveillance sur notre espace de discussion privé sur Discord !

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