Comment insérer facilement une cup menstruelle ?

Florette & Maëlle
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Publié le 15 mars 2023
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Mis à jour le 16 mars 2023

Les cups menstruelles sont de plus en plus populaires et offrent de nombreux avantages à celles qui les utilisent. Elles sont plus économiques à long terme et plus respectueuses de l'environnement que les tampons et les serviettes hygiéniques jetables. Bien que l'insertion d'une coupe menstruelle pour la première fois puisse être intimidante et difficile, il existe des moyens simples de faciliter le processus. Avec un peu de patience et de pratique, tu pouras te sentir à l'aise avec votre nouveau mode de gestion de vos règles !

Comment choisir sa coupe menstruelle ?

Les cups menstruelles sont une excellente alternative aux serviettes hygiéniques et aux tampons. Elles sont conçues pour collecter le flux menstruel et peuvent être portées jusqu'à 8 heures sans devoir être changées. De plus en plus de femmes optent pour cette option car elle est considérée comme plus sûre et plus respectueuse de l'environnement. Si tu cherches à choisir la coupe menstruelle qui te convient le mieux, voici quelques conseils à considérer :

Comment déterminer le bon modèle de coupe menstruelle ?

Lorsque tu choisis une coupe menstruelle, tu dois tenir compte de plusieurs facteurs pour trouver le modèle qui te correspond le mieux. Ton mode et habitudes de vie devraient être pris en compte lorsque tu choisis le modèle de coupe menstruelle qui te convient le mieux. Pense à savoir si tu es active pendant ta période, si tu restes à la maison ou si tu aimes sortir. En fonction de ça, tu sauras aussi comment tu as accès aux toilettes pour te changer. Si tu as facilement accès à un point d'eau, la coupe menstruelle peut être faite pour toi.

Tu dois également savoir quelle taille de coupe menstruelle est adéquate pour ton vagin. La taille de la cup dépend de ta hauteur et de la longueur de ton col de l'utérus. Si tu es une femme plus âgée, tu peux prendre une taille plus grande que si tu es jeune, en particulier si tu as déjà eu des enfants. Une fois que tu as trouvé le modèle qui te convient, tu peux commencer à l'utiliser et à voir si elle te convient.

S’assurer que la coupe menstruelle est bien adaptée

Quand tu sélectionnes ta coupe menstruelle, veille à ce qu'elle soit bien adaptée à ton vagin pour éviter tout risque de fuite. Si vous avez des questions, demande l'avis de ton médecin ou sage-femme. Il pourra t'orienter vers la taille qui convient le mieux à ton corps et t'aider à trouver la coupe menstruelle qui te convient le mieux !

Si tu te sens ta cup lorsque tu la portes, elle n'est pas placée correctement. Ajuste-la un peu en haut ou en bas jusqu'à ce que tu te sentes à l'aise et que tu trouves la bonne position.

Lire la notice pour connaître la marche à suivre

Lorsque tu utilises une coupe menstruelle pour la première fois, prends le temps de lire la notice afin de t'assurer de bien connaître cette nouvelle protection périodique. C'est une excellente façon de t'assurer que tu pourras profiter pleinement et en toute sécurité de ta coupe menstruelle.

Prenez en compte les avis des autres utilisatrices

En choisissant ta coupe menstruelle, tu peux également consulter les avis d'autres utilisatrices. C'est une excellente façon de savoir si elles sont satisfaites de leur produit et de mieux comprendre le fonctionnement et la qualité du produit.

De notre côté, nous te recommandons la Lunacopine. La cup Lunacopine a été développée par Heli, sa fondatrice, il y a 15 ans alors qu'il n'y avait que trois cups sur le marché. Désormais, elle est mieux ajustée et s'adapte plus facilement. Elle est aussi la seule cup qui ne contient pas de produits chimiques et la plus distribuée dans le monde. Cette cup menstruelle est vendue sur le site de Bivea Medical avec qui nous travaillons depuis plusieurs années maintenant.

Plus jeune, nous avons testé d'autre marque, et la Lunacopine coche toutes les cases que nous pouvons attendre d'une cup. Et pour les plus pressées, Bivea Medical offre une livraison très rapide.

Choisir la bonne taille

Il y a généralement deux tailles de cup : petite ou grande.

  • Si tu as un flux léger, la taille 1 est faite pour toi.
  • La taille 2 est idéale pour les mamans et les personnes ayant un flux abondant.
  • Les ados et les jeunes filles devraient opter pour la taille 1, qui est plus courte.
  • Pour les personnes ayant une vessie sensible, nous te conseillons d'opter pour la coupe menstruelle Lunacopine taille 1.

Prête attention à la forme de la coupe menstruelle

Tiens compte de sa forme pour t'assurer qu'elle s'adapte parfaitement à ton anatomie. Par exemple, la tige doit être suffisamment longue pour que tu puisses la positionner facilement et la retirer sans difficulté. Mais elle ne doit pas te blesser ! Choisis des cups souples qui seront bien plus confortables.

Utiliser une coupe menstruelle

Les coupes menstruelles sont de plus en plus populaires chez les femmes car elles sont écologiques et offrent une protection plus sûre et plus fiable contre les fuites et les dégâts. Elles sont fabriquées en silicone médical hypoallergénique et sont donc sans danger pour le corps et ne provoquent pas d'irritations ni d'allergies.

Elles sont conçues pour être insérées dans le vagin et collecter le flux menstruel et peuvent être portées jusqu'à 8 heures. Les coupes menstruelles sont une façon plus durable et plus sûre de gérer vos règles !

Une alternative aux serviettes hygiéniques

La coupe menstruelle est une alternative très intéressante aux serviettes hygiéniques. Il est important de t'assurer que tu te sentes à l'aise avec elle, surtout si vous préférez avoir un produit plus résistant.

Une alternative aux tampons

L'utilisation d'une coupe menstruelle est une excellente alternative aux tampons et aux serviettes hygiéniques. Cela te permet d'avoir une période de menstruation plus propre et plus pratique. Bien sûr, tu dois prendre en compte les inconvénients de cette méthode, tels que le besoin de nettoyer la coupe menstruelle avec attention et le fait d'avoir accès à un point d'eau facilement.

Idéal pour les vacances et pour se baigner

L'utilisation d'une coupe menstruelle est un moyen pratique de profiter des baignades et des voyages !

Comment insérer une coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelles sont non seulement rentables, hygiéniques et écologiques, mais elles sont aussi faciles à utiliser et peuvent être portées jusqu'à 8 heures sans fuites. Et si tu ne sais pas comment les insérer, ne t'inquiète pas ! Nous sommes là pour te guider tout au long du processus !

Pour continuer, voici quelques étapes à suivre pour insérer facilement une cup menstruelle :

  1. Appliquer un lubrifiant sur la cup (-10% avec Affmavieapres10 sur le site de HoKaran) et sur le vagin pour réduire les frictions et faciliter l'insertion.
  2. Asseyez-vous sur les toilettes ou prenez une position confortable, comme la position du papillon ou la position debout avec un pied surélevé.
  3. Relaxez-vous et inspirez profondément pour vous détendre.
  4. Insérez délicatement la cup dans le vagin en la poussant doucement avec votre doigt. Assurez-vous qu'elle est bien en place et qu'elle ne fuite pas.
  5. Si la cup ne se met pas en place facilement, essayez de la tourner ou de la plier différemment. Vous pouvez également essayer de la pousser plus profondément dans le vagin ou de la retirer et de recommencer.
  6. Une fois que la cup est en place et qu'elle ne fuite pas, vous pouvez la laisser en place jusqu'à 12 heures, selon votre flux menstruel.

Utiliser un lubrifiant

En utilisant une coupe menstruelle, tu pourras améliorer ton confort et ta sécurité en utilisant un lubrifiant. Cela t'aidera à faciliter le placement correct de la coupe et à empêcher qu'elle ne glisse. Utiliser un lubrifiant à base d'eau est le meilleur moyen de vous assurer que vous aurez toujours une bonne expérience.

La marque Ho Karan propose une gamme de lubrifiants huileux de qualité supérieure qui sont sûrs et écologiques (-10% avec Affmavieapres10 sur le site de HoKaran).

En effet, la marque Ho Karan propose effectivement un lubrifiant à base d'huile de chanvre qui contient du CBD et qui peut être utile pour soulager les douleurs menstruelles. Cela peut être une option intéressante pour les personnes qui cherchent un moyen naturel de soulager les crampes menstruelles.

Tester plusieurs pliages de cup

Savoir plier sa coupe menstruelle est essentiel pour qu'elle soit confortable. Un pliage en trois est une excellente option car il facilite le pliage et vous permet d'adapter la coupe à votre cycle menstruel. Parmi les méthodes courantes, on trouve le "Punch Down" ou le Coquillage, qui réduit la surface d'insertion et le "C" ou le Cœur, qui est la plus courante. Le "7" ou le Triangle est également une bonne option pour celles à qui les autres méthodes ne conviennent pas.

Assis toi sur les toilettes

Assieds-toi sur les toilettes et sors la coupe menstruelle de son étui. Prends ton temps et plie ta cup selon tes préférences. L'utilisation des toilettes rend le processus d'insertion plus facile, et tu peux retirer ta cup avec autant de facilité.,

Les avantages et inconvénients des coupes menstruelles

Les coupes menstruelles offrent des avantages par rapport aux tampons et serviettes hygiéniques, mais il est important de considérer également leurs désavantages.

Très pratique lors d’un voyage

La coupe menstruelle est un bon moyen de voyager sans avoir à transporter des serviettes hygiéniques sales. N'oublie pas de vérifier l'accès à l'eau avant de partir afin de pouvoir changer facilement ta cup. Dans le cas contraire, les protections jetables restent une très bonne option.

Pratique lorsque vous passez une journée dans la mer

Lorsque tu passes une journée à la plage ou à la piscine, tu n'as pas à t'inquiéter de ta protection menstruelle et tu peux donc profiter pleinement de ta journée ! La cup, qui ne gonfle pas avec l'eau, se retire facilement, contrairement aux tampons.

Économique

Les coupes menstruelles sont une excellente alternative économique, car elles permettent de réduire les coûts liés à la fabrication et à l’achat de tampons. Tu pourras donc économiser de l'argent ! De plus, tu gagneras du temps, car tu n’auras pas à t'occuper de la rechange de tampons. Et enfin, tu n’auras pas à acheter de nouveaux tampons, ce qui vous permettra d’économiser encore plus d’argent!

Facile à nettoyer

Avant de l'utiliser pour la première fois, vérifie que les trous d’air en haut de la coupe sont ouverts, et nettoie-la à l'aide d'un savon doux. Fais bouillir votre cup dans une grande casserole pendant 20 minutes.

Lorsque tu as tes règles, videz le sang dans les toilettes, puis rince et lave à l'eau chaude avec un savon sans parfum ni huile ayant un pH acide.

Une fois tes règles terminées, stérilise ta coupe menstruelle dans de l’eau bouillante. Si tu n'as pas accès à un lavabo, tu pourras te servir d'une bouteille d'eau pour rincer votre cup, et ainsi l'utiliser où que tu sois.

Comment bien nettoyer une cup menstruelle ?

Voici quelques conseils pratiques pour nettoyer votre cup menstruelle correctement et en toute sécurité avant et après chaque utilisation.

Rince ta cup

Rincer ta cup menstruelle après chaque utilisation est essentiel pour sa bonne hygiène et sa durabilité. Cela permet de retirer le sang et toutes les impuretés qui s'y sont accumulées, et en rinçant immédiatement après l'utilisation, vous éviterez que la cup s'endurcisse et que des impuretés ne se déposent à l'intérieur.

Fais chauffer de l'eau dans une casserole pour la stériliser entre chaque période de règles

Il est primordial de stériliser ta coupe menstruelle avant de la ranger, pour préserver sa propreté et son hygiène. Une fois tes règles achevées, tu peux stériliser ta coupe menstruelle en la plongeant dans de l'eau bouillante. Si tu es en déplacement, tu peux te servir d'une bouteille d'eau pour la rincer et la réutiliser.

Conclusion

Les coupes menstruelles sont une excellente alternative aux produits jetables. Une fois que tu connais la bonne technique d'insertion, il est très facile d'utiliser une coupe menstruelle. Il est également important de nettoyer régulièrement ta coupe pour éviter les infections et maintenir ta santé.

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