Consultation

Pourquoi consulter un naturopathe à l’arrêt de la pilule ?

Maëlle & Florette
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5 juin 2019

Dans la vie d'une femme, commencer à prendre la pilule ou tout autre contraception hormonale n’a pas été un acte anodin pour notre corps. De la même façon, vouloir arrêter la pilule ou toute autre contraception hormonale est un chemin sur lequel notre corps peut avoir besoin d'attention.

Pour ce qui est relatif à la santé gynécologique et à la contraception, nous consultons la même personne pour commencer et pour arrêter cette contraception soit, un gynécologue (sage-femme, parfois médecin traitant). Il s’avère que dans les faits, lorsque nous exposons notre envie et besoin d’arrêter les hormones de synthèse nous faisons souvent face à une réticence voire à un refus de la part de ces personnes (pas de manière systématique mais c’est malheureusement ce qui est constaté le plus souvent).
Notre solution finit donc par être d’arrêter la pilule seule, de notre côté. Cependant, si ces spécialistes cités ci-dessus ne sont pas sensibles à nos envies et besoins ce n’est pas pour autant qu’il faille délaisser un potentiel accompagnement spécifique à l’arrêt de la pilule. C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Naturopathie à l'arrêt de la pilule avec Maëlle Kaddah

Que se passe-t-il dans ton corps à l'arrêt de la pilule ?

Petit tour d’horizon rapide...

Il faut rappeler que quasiment toutes les contraceptions hormonales nous font ingérer environ 20 à 50 fois plus d’hormones que ce que notre corps en produit naturellement lors d’un cycle, afin d’être efficace. Cela nous laisse comprendre que ce ne sera pas forcément sans conséquence pour notre organisme.

Petit tour d’horizon des potentiels effets secondaires suite à la prise de la pilule (pilule ingérée sur plus de 6 mois consécutifs) :

  • carence en vitamine B (B2, B6, B12), vitamine C, vitamine E
  • carence en magnésium, zinc, sélénium, CoQ10
  • potentiel problème d’hypo ou d’hyperthyroïdie
  • hyperperméabilité intestinale
  • aggravation ou déclenchement de la maladie de Crohn
  • dérèglement hormonal...

Ce n’est pas parce que tu as pris la pilule que tu seras forcément sujettes à ces effets secondaires, ni même à certains d'entre eux. Cependant, il faut savoir que ce sont des traces potentielles que peut laisser la pilule sur ton corps.

A l’inverse, il est peu honnête et peu réaliste de dire que la pilule n’aura engendré aucun des effets mentionnés ci dessus. Il est quasiment sûr que celle ci ait eu un impact en terme de carence en vitamines tout simplement car à force de déséquilibrer le corps, la fragilisation de ta paroi intestinale engendre nécessairement un déficit dans l’absorption des vitamines et minéraux essentiels.

Petit tout d’horizon des effets secondaires potentiels suite à l’arrêt de la pilule :

  • changement au niveau du poids (prise ou perte)
  • cycles irréguliers
  • perte de cheveux
  • acné
  • douleurs menstruelles
  • aménorrhée (absence de règles)

Il faut savoir que la principale cause de ces effets secondaire cités ci-dessus se trouve dans la présence du dérèglement hormonal induit par l’arrêt des hormones de synthèse.

Que se passe-t-il si tu ne prends aucune mesure ?

Personne ne dit que ton corps ne s’en remettra pas seul, cependant tu peux mettre des choses en place pour pouvoir accompagner ton corps au mieux et vivre cet arrêt plus sereinement.

Dans notre organisme tout est relié, lorsque quelque chose est déséquilibré, ton corps puise dans d’autres ressources pour compenser le problème de base. Sauf que si le problème de base perdure, le corps doit continuer de compenser, et cela même va créer encore un autre déséquilibre ailleurs pour compenser le premier déséquilibre etc, etc. S’en suivent des réactions en chaîne qui peuvent accentuer et/ou entretenir d’autres problématiques à plus ou moins long terme. En bref, on préfère surtout agir en amont, pour rééquilibrer le tout.

boom

On peut même commencer à mettre des mesures en place avant l’arrêt de la contraception hormonale ! Sache-le si tu n’as pas encore arrêté la pilule, ou si tu connais des personnes qui souhaitent l’arrêter et qui n’ont pas encore sauté le pas ! Cependant, il n'y a pas non plus de moment particulièrement "idéal", car le meilleur moment pour accompagner ton corps est le moment que tu choisis, quand tu te sens prêtes 🙂 .

Le rôle du naturopathe

Qu’est-ce qu’un naturopathe ?

L'approche naturopathique vise à accompagner chaque individu dans sa globalité. On se base sur la capacité d'adaptation du corps à son environnement et grâce aux conseils et outils dont dispose le naturopathe on va chercher à optimiser ces capacités d'adaptation. Ainsi, le corps pourra trouver un équilibre par rapport à son environnement qui lui, est changeant. C'est l'une des raisons pour laquelle un accompagnement en naturopathie à l'arrêt de la pilule peut être pertinent : car dans cette étape de notre vie, notre environnement change et du coup , les besoins de notre corps évoluent aussi !

Les piliers fondamentaux sur lesquels je m'appuie principalement pour vous accompagner sont les suivants :

  • l'ajustement de la sphère alimentaire, si besoin, mais toujours sans restriction !
  • la santé et la capacité d'élimination des organes émonctoires (organes qui permettent à l'organisme de neutraliser et évacuer les déchets)
  • le soutien au niveau de la sphère émotionnelle
  • l'usage de la phytothérapie, si cela est pertinent et nécessaire
  • etc.

Cette liste n’est pas exhaustive et chaque praticien peut avoir sa ou ses spécialités. De la même façon, les naturopathes peuvent avoir leur(s) domaine(s) de prédilections. Ainsi certains naturopathe seront spécialisés dans l’accompagnement des personnes à la gestion du poids, d’autre dans l’accompagnement du diabète au naturel ou d’autres encore dans l’accompagnement et la gestion du cycle féminin et des troubles gynécologiques au naturel… ce qui nous intéresse bien sûr tout particulièrement et ce pourquoi Maëlle s'est formée à la naturopathie.
Alors non, ce n’est pas un praticien “bon à tout faire” et finalement “bon à rien”. Le naturopathe saura se former et approfondir ses connaissances dans son domaine de prédilection et saura aussi s’entourer d’autres praticiens compétents et de confiance si cela sort de ses propres compétences. Toujours afin d’accompagner le consultant au mieux.

A quoi peut ressembler un accompagnement naturopathique post pilule ?

Il n’y a aucune réponse unique à cette question, car cette question dépend de l’unicité de chacun.

Un accompagnement en naturopathie commence toujours par un bilan complet. Ainsi pendant notre premier rendez-vous, je vais te poser plusieurs questions, qui vont balayer différentes sphères de ta vie : sur la santé générale dans ta famille, des questions d’ordre personnel (activité, passion, vie privée) et professionnel (travail, relations au sein du travail, source potentiel de stress, etc.), le tout afin de mieux cerner ta personnalité mais aussi ce que l’on appelle - ta constitution -

Une constitution c’est quoi ? C’est ton package de naissance, ta silhouette, tes traits de caractère, la façon dont tu t’exprimes, dont tu réagis… Tout ces indices donnent déjà une idée de tes capacités d'adaptation actuelles et des besoins de ton organisme. Et ta personne est faite de l’équilibre de ces choses qui te définissent. Il n’est pas question d’en changer ou d’en supprimer, il est simplement question de te permettre de bien les comprendre (tant au niveau mentale que physique) afin de vivre en harmonie.

Une fois que nous avons fait ce que l’on appelle “le bilan” je dispose de toutes les informations dont j'ai besoin pour t’accompagner sur l’objet de ta consultation, en l'occurrence, accompagner ton corps à mieux vivre la transition à l’arrêt de la pilule (ou toute autre problématique en lien : acné, aménorrhée post pilule, douleurs de règles...).

Cet accompagnement va prendre en compte tes antécédents familiaux (ce qui peut faire que par exemple l’on ne te conseillera peut être pas la sauge en interne - bien que celle ci soit énoncée à outrance lorsque l’on parle de plantes amies du cycle féminin - Découvrir l'herbier du cycle -), ton état de santé actuel, la manière dont ton organisme fonctionne etc. Tu comprends donc pourquoi nous ne pouvons pas te dire ce qu’il est bon de faire, ou non, lorsque tu arrêtes la pilule sans rentrer dans le cadre d’un véritable accompagnement.

Tu es unique, tes besoins sont uniques. Ainsi chaque accompagnement proposé par le naturopathe est unique, et TE correspond.

Évidemment, nous pouvons te donner des conseils généraux qui peuvent, de manière globale, être considéré par le plus grand nombre. C’est ce que nous faisons dans nos articles et sur notre compte instagram. En revanche, il est difficile de rentrer davantage dans les détails au risque de faire de la généralisation et c’est contraire au principe même de la naturopathie.

Une idée générale du plan d’action de l’accompagnement post pilule

Précédemment dans cet article nous t’avons présenté les potentiels effets secondaires liés à la prise de la pilule et des traces que cela pouvait laisser dans ton organisme. Donc même si cet article ne remplace bien évidemment pas un suivi complet avec un naturopathe nous souhaitons quand même te donner une idée de ce que peut être le plan d’action de l’accompagnement post pilule.

plan

En amont, ou suite à l’arrêt des hormones de synthèse, nous allons agir sur plusieurs points clés pour permettre au corps de se débarrasser des résidus d'hormones de synthèse liés à la prise de la pilule et lui permettre de retrouver son équilibre et son harmonie.

  • Un travail sur les intestins : ils sont l’endroit par lequel la plupart des déchets de notre organisme sont évacués. S’ils ressemblent à une passoire plutôt qu’à une belle barrière de protection, ils vont à nouveau laisser passer dans ton sang les déchets qui devaient être évacués, ainsi, le cercle vicieux commence. On travaille donc sur le fait de restaurer cette belle barrière intestinale en travaillant sur sa perméabilité, c’est le plus important pour commencer. Cela permet aussi de limiter la surcharge au niveau du foie, et donc indirectement de permettre de le rendre plus performant.
  • Enrichir ta flore intestinale : Il est ensuite fort probable que le passage de la pilule ait appauvri ta flore intestinale (ce sont les bonnes bactéries-soldats dans tes intestins), ce que font la plupart des médicaments. On peut veiller à enrichir à nouveau ta flore intestinale avec de bonnes bactéries, pour limiter la proliférations des bactéries pathogènes et ainsi reconstruire et entretenir cette petite armée. L'alimentation peut jouer un rôle important à ce niveau là. Cela reste quand même à adapter au cas par cas. Et petit message, les probiotiques ne sont pas automatiques 🙂
  • Aider le foie dans son travail de détoxication : cet organe est notre principale usine de retraitement des déchets, il faut donc en prendre soin et à l’arrêt de la pilule ce n’est pas du luxe que de lui donner un petit coup de main ! C’est en grande partie lui qui aide ton organisme à se débarrasser de toutes ces hormones de synthèse et qui aide à rétablir l'équilibre hormonal en métabolisant correctement les potentiels excès. Tu peux déjà consulter notre article à ce sujet si tu souhaites mieux comprendre cet organe si important !
  • Réguler les potentielles carences : comme cité précédemment la prise de la pilule peut engendrer des carences à plusieurs niveaux. Carences en vitamines (B,C,E…), carence en minéraux (zinc, sélénium, magnésium…), carences en neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine…). L'alimentation est toujours notre principale alliée ici, car la plupart de ces nutriments sont contenus dans une alimentation variée et structurée, que nous prenons le temps d'ajuster à tes besoins en consultation.
  • Réguler un potentiel déséquilibre hormonal : et là on dit “potentiel” mais en réalité c’est quasiment sûr que le passage des hormones de synthèse t’ai laissé un déséquilibre hormonal comme cadeau de départ en retraite ! Un déséquilibre hormonal peut avoir une incidence sur la durée de tes cycles, sur tes douleurs menstruelles, sur ton flux menstruel… enfin bien des choses ! Une prise de sang pour faire un bilan hormonal n'est cependant pas un pré-requis pour entamer un accompagnement personnalisé. Si cela est nécessaire, nous le verrons en consultation.
  • Travailler sur l’aspect psychologique de l’arrêt de la pilule : c’est un point qui nous tient TRÈS particulièrement à cœur et qui semble indissociable du travail “physique”. Se mettre dans de bonnes conditions mentales pour accueillir ses futures vraies menstruations, pour accueillir les futurs ressentis que l’on découvre avec des cycles naturels, pour accueillir et prendre conscience de cette dimension sacrée qui définit aussi le cycle féminin. C’est là que le naturopathe peut utiliser ses connaissances et ses pratiques en sophrologie et en psychologie notamment.

Cette liste n’est, encore une fois, non exhaustive et dépendra évidemment de ton bilan, de ta constitution etc, ce qui permettra d’adapter ce suivi en fonction de tes besoins précis, qui ne sont les mêmes que personne d'autre 🙂 !

C’est simplement pour te donner une idée des différents points importants à surveiller et sur lesquels travailler à l’arrêt des hormones de synthèse pour permettre à ton organisme de retrouver sa vitalité et son harmonie.

Mon approche n'est pas restrictive

J’ai à cœur aujourd’hui de défendre une approche de la naturopathie qui ne se veut pas restrictive (notamment au niveau de l’alimentation), au contraire. Je préfère ouvrir des portes, plutôt que d’en fermer. Cet accompagnement est là pour vous faire gagner en autonomie et en compréhension de votre corps, sans crainte et sans barrière. Tout en étant à même de vous apporter les meilleures clés pour avancer.

En bref, cet accompagnement à l’arrêt de la pilule se veut aussi important en terme de santé physique qu'émotionnelle.

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On te le répète souvent mais pour nous l’arrêt des hormones de synthèse sonne aussi comme un “reset” total dans notre vie, un nouveau départ. L’occasion de comprendre notre corps, comprendre nos besoins tant physiologiques que psychologiques et ainsi démarrer une nouvelle phase dans notre vie. Un nouveau départ en conscience et en confiance.

Le naturopathe spécialisé dans l’accompagnement et la gestion du cycle féminin au naturel est une personne de confiance sur laquelle tu peux te reposer afin de vivre cette transition le plus sereinement possible, en vivant cette étape de ta vie comme un cadeau. C'est également le sas de décompression et de confiance qui te permettra de t'aider dans le cadre de problématiques associées telles que : l'acné, les douleurs de règles, l'absence de règles... qui peuvent être autant de facteurs stressants mais sur lesquels je suis là pour t'apporter des clés et du réconfort. N’oublie pas de prendre soin de toi.

Naturopathie à l'arrêt de la pilule avec Maëlle Kaddah

Et toi, as-tu déjà consulté un(e) naturopathe dans ta vie ? Quelle ont été tes ressentis suite à cet accompagnement entrepris ?

Qui êtes-vous ?

Nous sommes Florette et Maëlle, deux jeunes femmes ayant arrêté la pilule et découvert les difficultés qui se cachaient derrière ce changement. Nous nous sommes senties seules, sans personne pour nous écouter, ni nous donner des solutions. C'est avec ce constat que nous avons décidé de créer Ma Vie Après : la première plateforme en ligne qui accompagne les femmes dans l'arrêt de la pilule et la reconnexion à leur cycle menstruel. Nous mettons à disposition toutes les informations que nous avons afin de répondre à toutes vos questions : articles, podcasts, publications Instagram, etc. pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous avec Maëlle, naturopathe.

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4 comments on “Pourquoi consulter un naturopathe à l’arrêt de la pilule ?”

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